Что такое Гештальт-терапия?
Гештальт-терапия - это метод психотерапии, который способствует расширению осознавания человека и посредством этого достижение большей внутриличностной целостности, наполненности и осмысленности жизни, улучшение контакта с внешним миром в целом, и с окружающими людьми.
Базовая идея гештальт-терапии основана на способности психики к саморегуляции, на творческом приспособлении организма к окружающей среде и на принципе ответственности человека за все свои действия, намерения и ожидания.
Основная роль терапевта заключается в том, чтобы фокусировать внимание клиента на осознавании происходящего "здесь и сейчас", ограничении попыток интерпретировать события, внимании к чувствам-индикаторам потребностей, собственной ответственности клиента как за самореализацию, так и за запреты на реализацию потребностей.
Статьи
Токсичная надежда. Детские иллюзии разрушающие отношения
Часто, бывает так, что мужчина и женщина отвергают теплых и любящих партнёров и выбирают безразличных и холодных (хотя, поначалу отношения могут быть страстными и в них может быть взаимное обожание, очарование и влюблённость). А бывает и так, что партнер теплый, принимающий и контактный, умеет заботиться и выносить любые аффекты и состояния, формирует близость в отношениях и достаточно хорошую привязанность, но через какое-то время проподает к нему влечение и страсть угасает. В чем же причина отталкивания людей, которые предлагают им себя, свои теплые чувства близости и тепла, нежности и заботы? Почему же они выбирают тех, кто причиняет боль, не замечает их как субъекта, а относятся к ним как к функции, объекту, предмету? В чем же причины повторяющихся холодных, негативных отношений с разными партнерами, но с одним и тем же содержанием сценария жизни? Что же делать, когда в одиночестве страшно и невыносимо, иногда до ужаса, панических атак и беспомощности, а вместе плохо и словно на войне? Из-за чего в отношениях возникает зияющая пустота, тоска и холод игнорирования? Что же мешает родиться реальной и вознаграждающей любви и счастью в отношениях, быть вдохнавленными и в ресурсе? Попробуем разобраться.
Причина в том, что в раннем детстве родители или значимые взрослые не давали достаточно любви и тепла, пренебрегали чувствами и потребностями ребенка в уважении, признании, ласки, нежности, утешении, бережной заботе и т.д.
Взрослые дети алкоголиков (ВДА) и перфекционизм
Конечно, тема большая и раскрыть ее в одной статье невозможно. Возьмём лишь небольшую чатсть феномена взрослых детей алкоголиков из дисфункциональных семей касающуюся перфекционизма.
ВДА — это люди, выросшие в дисфункциональных семьях, когда кто-то из значимых взрослых был зависимый от химических веществ. Речь идёт не только о родителях-алкоголиках (и замещающих фигурах - дедушках и бабушках), но и о родителях с другими зависимостями или другой токсичностью (трудоголизм и т.п.), из-за которой они не могли выполнять свои функции по отношению к ребенку и не закрывали его потребности в безусловной любви и принятии в первые годы жизни. Во взрослой жизни дети из таких семей сталкиваются с общими проблемами:
- хроническое чувство вины и стыда;
- нетерпимость к критике;
- чрезмерная требовательность к себе и самокритика;
- неспособность радоваться и расслабляться;
- страх близости и недоверие к миру;
- потребность в общественном признании;
- привычка жить в стрессе (если в жизни все спокойно и хорошо, то человек типа ВДА ощущает дискомфорт);
- поиск нормы (им показали, что такое плохо, и внушили ощущение ненормальности, но не рассказали о том, как правильно и что такое хорошо).
- удовольствие через самопожертвование.
Проективная идентификация
Психоанализ Мелани Кляйн – проективная идентификация
Статья об основополагающем понятии психоанализа Мелани Кляйн - проективной идентификации. В статье раскрывается содержание понятия «проективная идентификация», рассматривается его соотношение с «проекцией»
Проективная идентификация – формирование внутреннего мира
Мелани Кляйн, разрабатывая свой психоаналитический подход, уделяла большое внимание влиянию внешних объектов на внутренний опыт. В теории объектных отношений Мелани Кляйн внутренний мир человека является сложным образованием из внутреннего и внешнего опыта человека. Механизмы проекции и интроекции, существующие с рождения человека, приводят к тому, что внутри себя человек ощущает любимые и ненавистные объекты.
Мелани Кляйн работала с детьми, и обнаружила, что ребенок в процессе игры раскрывает свои угрожающие и садистические фантазии, агрессивные и сексуальные импульсы, пытаясь их расположить во внешних игровых объектах и предметах. Если эти угрожающие фантазии удерживаются в бессознательном ребенка, происходит торможение его развития, не развиваются процессы символообразования, мышление, снижаются когнитивные способности, интерес к играм и учебе.
Эти наблюдения за детьми позволили Кляйн сформулировать и описать такой примитивный механизм защиты от тревог преследования, как проективная идентификация.
О проекции
С древних времен люди наделяли человеческими качествами силы природы, представляя, что разрушительный ураган наказывает их за грехи, а дождь после засухи — вознаграждает за правильные решения. Это помогало людям защищаться от экзистенциальной тревоги, связанной с непредсказуемостью и неподвластностью им сил внешнего мира. Наказывает ли, помогает ли природа — главное, мы ей не безразличны и есть надежда договориться.
В психоанализе феномен проекции рассматривается, как форма психологической защиты. Когда, не присвоенными себе чувствами, качествами, способами взаимодействия с миром наделяется кто-то или что-то во внешней среде, отщепляя их из собственного внутреннего мира и избавляясь таким образом от нежелательного или невыносимого по каким-то причинам, напряжения.
В гештальт-подходе проекцией называется один из способов прерывания контакта. Почему прерывания? Потому что, спроецировав что-то на ближнего, и не проверив свою проекцию (не уточнив, не спросив), я наделяю его чем-то, что возможно в данный момент является феноменом только моего внутреннего мира. Контакт рвется, поскольку я уже не вижу собеседника и контактирую не с ним, как с частью внешней среды, а с самим собой.
Феномен самозванца
У некоторых клиентов в длительной терапии возникают запросы, связанные с самореализацией в разных сферах деятельности. Люди делятся:
- страхами быть разоблаченными;
- чувствуют себя обманщиками;
- не могут присвоить свой успех, списывая всё достигнутое на удачу;
- чувствуют себя недостойными (самозванцами).
Впервые термин «феномен самозванца» появился в 1980-х годах в статье Паулины Клэнс и Сюзанны Аймс, по наблюдениям которых многие успешные женщины во время психотерапевтических сеансов были склонны считать, что они не умны и что окружающие переоценивают их.
Синдром самозванца не считается психическим расстройством и не содержится в диагностических справочниках. Было выяснено, что несмотря на то, что некоторые люди более подвержены «синдрому самозванца», он также не является чертой характера, хотя долгое время считался врождённым качеством. С 2000-х он изучается как реакция на определённые ситуации и раздражители.
«РОЖДЕНИЕ» ШИЗОИДА. ЧАСТЬ 1
Вам знакомы люди, с которыми невозможно сблизиться или создать длительную привязанность: в контакте с ними ощущение отстранённости, тревоги и печали, пустоты и изоляции. Примерно такие переживания могут возникать рядом с людьми из шизоидной группы (не путать с замкнутыми и депрессивными). Давайте разберемся, почему с ними тяжело взаимодействовать и строить надежную эмоциональную связь.
Одно из сильных (чаще бессознательных) переживаний, которое испытывает шизоидный индивид, – страх неприятия, оставленности и потери любви, основанный на детском опыте. Представьте себе ребёнка 0-3 лет, который стремился сблизиться с матерью или другими значимыми взрослыми, но эти попытки закончились поражением, и он так и не получил тепла, нежности и ласки, утешительных слов, любящего взгляда. Его чувства не были разделены и «сконтейнированы» матерью, хотя таких попыток сблизиться могло быть бесконечно много (в раннем детстве это обычно плач, истерики, различные симптомы). Индивид сталкивался с пренебрежением, холодностью и отстранённостью близких людей - они не закрыли эмоциональные потребности малыша в достаточно надёжной привязанности. И чтобы не испытывать болезненные переживания, ребенок отстранялся, обосабливался, «уходил в себя». Эта изоляция кажется саморазрушительной, но даёт таким детям ощущение контроля за собственным фантазийным миром. Они вырастают и сами отдаляются от людей, не рискуя быть отвергнутыми и считая такое поведение безопасным. Затворничество, изоляция, обособленность – это лишь часть поведенческих паттернов, которые сформировались как защиты от страхов оставленности и неприятия.
ЧЕТЫРЕ ПРИНЦИПА, НА КОТОРЫХ СТРОЯТСЯ ОТНОШЕНИЯ ПО Д.ХОЛЛИСУ.
В основе всех принципов, которые приведены ниже, лежит главная мысль: невозможно достичь более высокого уровня отношений с Другим, чем уровень отношений с самим собой.
1. То, чего мы не знаем о себе (бессознательный проект) или не видим в себе (Тень), будет проецироваться на Другого.
2. Мы проецируем на Другого свои детские травмы (индивидуальную патологию), свою инфантильную тоску (нарциссическую программу «возвращения домой») и свою потребность в индивидуации.
3. Так как Другой не может, да и не должен нести ответственность за наши травмы, наш нарциссизм и нашу индивидуацию, проекция вызывает отвержение и обостряет проблему власти.
4. Единственный способ исцелить пошатнувшиеся отношения - осознать наше стремление «вернуться домой» и взять на себя ответственность за свою индивидуацию.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТОКСИЧЕСКОЙ ВИНЫ
Сегодня хочу поговорить с вами про вину.
Вина – чувство, которое каждый переживает, совершив поступок, несущий негативные последствия для другого человека.
Вина появляется в процессе воспитания и при взаимодействии с обществом - мы с ней не рождаемся.
Вина может быть конструктивной - останавливающей от насилия, воровства, преднамеренного убийства и прочих осуждаемых социумом действий. Но бывает и токсичной - разрушающей. Речь пойдет именно о токсичной (иногда ее называют хронической) форме вины и о механизмах её зарождения, а также о том, как смягчить эту токсичность, а, возможно, даже избавиться от неё навсегда.
ПОЧЕМУ НЕ У ВСЕХ РАБОТАЮТ МАРАФОНЫ ЖЕЛАНИЙ, МЕДИТАЦИИ, ПОЗИТИВНЫЕ АФФИРМАЦИИ, «ОДНОРАЗОВЫЕ» ТРЕНИНГИ и т.д.
Многие из вас наверняка посещали разного рода марафоны, тренинги, семинары, лекции и т.п., но результаты у всех были разные. Вы задумывались почему так?
Я уже 12 лет практикую гештальт-терапию, и за это время у меня было много клиентов, которые успели посетить тренинги у разного рода знаменитостей и в формате онлайн-марафонов, и лично, но жизнь их либо совсем не менялась, либо улучшения имели временный эффект. А через некоторое время состояние возвращалось в привычную «зону низких энергий» или становилось ещё хуже (ощущение пустоты, беспомощности, выгорание, депрессивные состояния).
ВЛИЯНИЕ ОТЦА НА ФИНАНСОВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ
Может быть, вы уже слышали, что отношение к достаточной, благополучной и изобильной (богатой) жизни напрямую или косвенно связано с отношениями между вами и отцом. Многие думают, что на них влияют ограничивающие убеждения и предписания, заложенные в детстве. Я, как психолог, работающий с клиентами и исследующий тему финансов и благополучия, в ходе исследования обнаружил, что на финансовое состояние бессознательно влияют события ваших прошлых взаимодействий с отцом. Непрожитые переживания от общения с ним: боль, огорчения, обиды, страхи, презрение, униженность и т.п. – всё это закладывает скрытые от осознавания механизмы «отношений» с финансами.
Отзывы и комментарии
https://vk.com/alexey_sochi
Жить стало действительно намного легче. Легче дышать. Как и обещал Самвел на первой сессии - практически перестала болеть спина! Сон тоже нормализуется. Все знакомые говорят, что я изменилась - во мне стало больше жизни.
А главное: я знаю, что если я столкнусь с проблемой, с которой не смогу справится - мне всегда есть к кому обратиться за помощью!
https://www.facebook.com/profile.php?id=100004330996383
В очередной раз убеждаюсь, что случайности не случайны. Как-то увидев на одном из форумов хвалебную статью об опыте работы с тобой, я долго не решалась, но все равно написала. О чем не пожалела еще ни разу! Пришла с одним, а ты, как оказалось, был нужен мне совершенно для другого)) Нет, безусловно, для меня очень ценна твоя помощь в работе с моими детскими страхами, болью и обидами. Но! Вот тут самое важное для меня - ты оказался рядом и смог вытащить меня из такого дерьмища, в которое окунул меня мой, когда-то любимый человек. Когда я узнала о предательстве, меня как будто ошпарили кипятком. И ты несколько месяцев помогал мне зализывать раны. Вспоминать кто я и возвращать мне мою ценность. Спасибо! Сейчас, мое тело, моя душа почти исцелились.
Спасибо! Я учусь жить заново, учусь получать удовольствие. Любить себя. Дарить любовь. Спасибо! Это были очень важные полгода в моей жизни! Я рада, что нашла тебя. Еще много-много раз спасибо!
https://www.facebook.com/MarfaVasilievna
Маша
Благодаря Самвелу я нашла свое "табу", которое запустило подсознательные процессы после череды жизненных ситуаций. Вопрос у меня был не очень "стандартный". Спасибо Самвелу за то, что взялся за терапию со мной, за понимание, тактичность, интерес к нестандартной проблеме и помощь в поиске причины происходящего. После четвертого сеанса и разговора с мужем я четко осознала что явилось причиной. Муж также потом был на консультации у Самвела. Думаю, это помогло ему посмотреть на мою проблему и его отношение к данной проблеме с другой стороны.
Прошло примерно полтора месяца. Мы с мужем еще работаем над данным вопросом. Ищем пути и вымеряем шаги. Поменялся он, поменялась я, была проделана колоссальная работа. Результат есть, и он положительный. Отношения наладились, вернулись в гармоничное русло, напряжение ушло.
Спасибо Самвелу за помощь и профессионализм!
https://www.facebook.com/natalya.pavlova.7334
https://www.facebook.com/alyona.chernyavskaya.1
Действительно, мой психолог, который помог завершить трудный период, принять своё нарцисстическое расширение и начать жить! Однозначно, всем рекомендую!!!
Единственный недостаток: очень быстро заканчивается "сессия", а так хочется ещё потерепевтироваться!
Самвел- профессионал своего дела!!!
В начале я воспринимала всё это многообразие мыслей, рассуждений и тем как образ клубка, в котором перепуталась куча ниток, а я тяну то за один конец, то за другой, но в целом не добираюсь до сердцевины. Но к концу сессии клубок превратился уже в карту-лабиринт, где все нити на виду и при определенных усилиях можно проследить, куда они ведут и в каких точках пересекаются.
Самый главный бонус терапии для меня заключается в том, что я стала больше думать о том, ЧТО я делаю со своими детьми. Ведь есть травмы детства, вспоминая о которых, ты говоришь себе: я никогда не поступлю так со своим ребёнком. А есть то, что ты слепо копируешь в своё родительство как вполне годный метод воспитания, потому что не понимаешь, насколько он оказался для тебя травматичен, и делаешь со своими детьми то же, что делали с тобой: давишь чувством вины, прививаешь комплекс отличника, лепишь «удобного» человека для учителей/коллег/соседей, нагружаешь его СВОИМ чувством стыда (ведь ему вообще-то не стыдно учиться на 4 и 5, а не на одни 5-рки).
Всё это стало возможно только при одном условии: рядом был Самвел, настоящий и чуткий профессионал, которому я смогла довериться. Благодарю!
https://www.facebook.com/mary.grigoryeva.94