Что такое Гештальт-метод?

По мотивам книги Маркуса Уэста: «В темнейшем из мест. Ранняя травма отношений и пограничные психические состояния».

Самая глубокая боль - та, у которой нет воспоминаний.
Из сети

Есть люди, которые говорят:

«Я не помню ничего плохого из детства. Но почему мне так тревожно и страшно жить?»

Они не могут назвать причину своей тревоги. Не помнят насилия. Не вспоминают катастроф. Их детство со стороны могло казаться вполне обычным. Но внутри них словно существует место, куда никогда не проникает свет.

Это место наполнено необъяснимым ужасом, пустотой, ощущением собственной ненужности и вечным ожиданием беды.

Маркус Уэст призывает нас заглянуть именно туда - в самую раннюю область человеческой психики, где еще нет слов, нет воспоминаний, нет истории. Есть только переживание.

Гештальт-терапия относится к направлениям психотерапии, в которых особое внимание уделяется непосредственному переживанию человеком своего опыта в настоящем моменте. Одним из ключевых инструментов этого подхода является эксперимент. Благодаря ему клиент не просто рассуждает о своих переживаниях, а получает возможность исследовать их в безопасной терапевтической обстановке, приобрести новый опыт и увидеть привычные ситуации под другим углом.

В основе гештальт-терапии лежит идея о том, что осознание обладает терапевтическим эффектом. Поэтому основная задача специалиста заключается в том, чтобы помочь человеку заметить, что происходит с ним «здесь и сейчас»: какие чувства он испытывает, какие мысли возникают, как реагирует его тело и каким образом он взаимодействует с окружающими. Именно в процессе такого исследования рождается возможность для внутренних изменений.

Эксперимент в гештальт-терапии всегда строится на добровольном участии клиента. Важно, чтобы человек соглашался на выполнение упражнения осознанно и с интересом, а не из желания оправдать ожидания терапевта. Только в этом случае новый опыт становится действительно ценным и способствует личностному развитию.

У некоторых клиентов в работе с психологом возникают запросы, связанные с самореализацией в разных сферах деятельности. Люди делятся:
- страхами быть разоблаченными;
- чувствуют себя обманщиками;
- не могут присвоить свой успех, списывая всё достигнутое на удачу;

- чувствуют себя недостойными (самозванцами).

Впервые термин «феномен самозванца» появился в 1980-х годах в статье Паулины Клэнс и Сюзанны Аймс, по наблюдениям которых многие успешные женщины во время психотерапевтических сеансов были склонны считать, что они не умны и что окружающие переоценивают их.

Синдром самозванца не считается психическим расстройством и не содержится в диагностических справочниках. Было выяснено, что несмотря на то, что некоторые люди более подвержены «синдрому самозванца», он также не является чертой характера, хотя долгое время считался врождённым качеством. С 2000-х он изучается как реакция на определённые ситуации и раздражители.