Что такое Гештальт-терапия?

Гештальт-терапия - это метод психотерапии, который способствует расширению осознавания человека и посредством этого достижение большей внутриличностной целостности, наполненности и осмысленности жизни, улучшение контакта с внешним миром в целом, и с окружающими людьми.
Базовая идея гештальт-терапии основана на способности психики к саморегуляции, на творческом приспособлении организма к окружающей среде и на принципе ответственности человека за все свои действия, намерения и ожидания.
Основная роль терапевта заключается в том, чтобы фокусировать внимание клиента на осознавании происходящего "здесь и сейчас", ограничении попыток интерпретировать события, внимании к чувствам-индикаторам потребностей, собственной ответственности клиента как за самореализацию, так и за запреты на реализацию потребностей. 

Статьи

Взрослые дети алкоголиков (ВДА) и перфекционизм

Конечно, тема большая и раскрыть ее в одной статье невозможно. Возьмём лишь небольшую чатсть феномена взрослых детей алкоголиков из дисфункциональных семей касающуюся перфекционизма.

ВДА — это люди, выросшие в дисфункциональных семьях, когда кто-то из значимых взрослых был зависимый от химических веществ. Речь идёт не только о родителях-алкоголиках (и замещающих фигурах - дедушках и бабушках), но и о родителях с другими зависимостями или другой токсичностью (трудоголизм и т.п.), из-за которой они не могли выполнять свои функции по отношению к ребенку и не закрывали его потребности в безусловной любви и принятии в первые годы жизни. Во взрослой жизни дети из таких семей сталкиваются с общими проблемами:

  • хроническое чувство вины и стыда;
  • нетерпимость к критике;
  • чрезмерная требовательность к себе и самокритика;
  • неспособность радоваться и расслабляться;
  • страх близости и недоверие к миру;
  • потребность в общественном признании;
  • привычка жить в стрессе (если в жизни все спокойно и хорошо, то человек типа ВДА ощущает дискомфорт);
  • поиск нормы (им показали, что такое плохо, и внушили ощущение ненормальности, но не рассказали о том, как правильно и что такое хорошо).
  • удовольствие через самопожертвование.

Проективная идентификация

Психоанализ Мелани Кляйн – проективная идентификация


Статья об основополагающем понятии психоанализа Мелани Кляйн - проективной идентификации. В статье раскрывается содержание понятия «проективная идентификация», рассматривается его соотношение с «проекцией»


Проективная идентификация – формирование внутреннего мира


Мелани Кляйн, разрабатывая свой психоаналитический подход, уделяла большое внимание влиянию внешних объектов на внутренний опыт. В теории объектных отношений Мелани Кляйн внутренний мир человека является сложным образованием из внутреннего и внешнего опыта человека. Механизмы проекции и интроекции, существующие с рождения человека, приводят к тому, что внутри себя человек ощущает любимые и ненавистные объекты.

Мелани Кляйн работала с детьми, и обнаружила, что ребенок в процессе игры раскрывает свои угрожающие и садистические фантазии, агрессивные и сексуальные импульсы, пытаясь их расположить во внешних игровых объектах и предметах. Если эти угрожающие фантазии удерживаются в бессознательном ребенка, происходит торможение его развития, не развиваются процессы символообразования, мышление, снижаются когнитивные способности, интерес к играм и учебе.

Эти наблюдения за детьми позволили Кляйн сформулировать и описать такой примитивный механизм защиты от тревог преследования, как проективная идентификация.

О проекции

С древних времен люди наделяли человеческими качествами силы природы, представляя, что разрушительный ураган наказывает их за грехи, а дождь после засухи — вознаграждает за правильные решения. Это помогало людям защищаться от экзистенциальной тревоги, связанной с непредсказуемостью и неподвластностью им сил внешнего мира. Наказывает ли, помогает ли природа — главное, мы ей не безразличны и есть надежда договориться.


В психоанализе феномен проекции рассматривается, как форма психологической защиты. Когда, не присвоенными себе чувствами, качествами, способами взаимодействия с миром наделяется кто-то или что-то во внешней среде, отщепляя их из собственного внутреннего мира и избавляясь таким образом от нежелательного или невыносимого по каким-то причинам, напряжения.


В гештальт-подходе проекцией называется один из способов прерывания контакта. Почему прерывания? Потому что, спроецировав что-то на ближнего, и не проверив свою проекцию (не уточнив, не спросив), я наделяю его чем-то, что возможно в данный момент является феноменом только моего внутреннего мира. Контакт рвется, поскольку я уже не вижу собеседника и контактирую не с ним, как с частью внешней среды, а с самим собой.

Феномен самозванца

У некоторых клиентов в  длительной терапии возникают запросы, связанные с самореализацией в разных сферах деятельности. Люди делятся:
- страхами быть разоблаченными;
- чувствуют себя обманщиками;
- не могут присвоить свой успех, списывая всё достигнутое на удачу;

- чувствуют себя недостойными (самозванцами).

Впервые термин «феномен самозванца» появился в 1980-х годах в статье Паулины Клэнс и Сюзанны Аймс, по наблюдениям которых многие успешные женщины во время психотерапевтических сеансов были склонны считать, что они не умны и что окружающие переоценивают их.

Синдром самозванца не считается психическим расстройством и не содержится в диагностических справочниках. Было выяснено, что несмотря на то, что некоторые люди более подвержены «синдрому самозванца», он также не является чертой характера, хотя долгое время считался врождённым качеством. С 2000-х он изучается как реакция на определённые ситуации и раздражители.

«РОЖДЕНИЕ» ШИЗОИДА. ЧАСТЬ 1

Вам знакомы люди, с которыми невозможно сблизиться или создать длительную привязанность: в контакте с ними ощущение отстранённости, тревоги и печали, пустоты и изоляции. Примерно такие переживания могут возникать рядом с людьми из шизоидной группы (не путать с замкнутыми и депрессивными). Давайте разберемся, почему с ними тяжело взаимодействовать и строить надежную эмоциональную связь.

Одно из сильных (чаще бессознательных) переживаний, которое испытывает шизоидный индивид, – страх неприятия, оставленности и потери любви, основанный на детском опыте. Представьте себе ребёнка 0-3 лет, который стремился сблизиться с матерью или другими значимыми взрослыми, но эти попытки закончились поражением, и он так и не получил тепла, нежности и ласки, утешительных слов, любящего взгляда. Его чувства не были разделены и «сконтейнированы» матерью, хотя таких попыток сблизиться могло быть бесконечно много (в раннем детстве это обычно плач, истерики, различные симптомы). Индивид сталкивался с пренебрежением, холодностью и отстранённостью близких людей - они не закрыли эмоциональные потребности малыша в достаточно надёжной привязанности. И чтобы не испытывать болезненные переживания, ребенок отстранялся, обосабливался, «уходил в себя». Эта изоляция кажется саморазрушительной, но даёт таким детям ощущение контроля за собственным фантазийным миром. Они вырастают и сами отдаляются от людей, не рискуя быть отвергнутыми и считая такое поведение безопасным. Затворничество, изоляция, обособленность – это лишь часть поведенческих паттернов, которые сформировались как защиты от страхов оставленности и неприятия.

ЧЕТЫРЕ ПРИНЦИПА, НА КОТОРЫХ СТРОЯТСЯ ОТНОШЕНИЯ ПО Д.ХОЛЛИСУ.

В основе всех принципов, которые приведены ниже, лежит главная мысль: невозможно достичь более высокого уровня отношений с Другим, чем уровень отношений с самим собой.


1. То, чего мы не знаем о себе (бессознательный проект) или не видим в себе (Тень), будет проецироваться на Другого.

2. Мы проецируем на Другого свои детские травмы (индивидуальную патологию), свою инфантильную тоску (нарциссическую программу «возвращения домой») и свою потребность в индивидуации.

3. Так как Другой не может, да и не должен нести ответственность за наши травмы, наш нарциссизм и нашу индивидуацию, проекция вызывает отвержение и обостряет проблему власти.

4. Единственный способ исцелить пошатнувшиеся отношения - осознать наше стремление «вернуться домой» и взять на себя ответственность за свою индивидуацию.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТОКСИЧЕСКОЙ ВИНЫ

Сегодня хочу поговорить с вами про вину.


Вина – чувство, которое каждый переживает, совершив поступок, несущий негативные последствия для другого человека.


Вина появляется в процессе воспитания и при взаимодействии с обществом - мы с ней не рождаемся.


Вина может быть конструктивной - останавливающей от насилия, воровства, преднамеренного убийства и прочих осуждаемых социумом действий. Но бывает и токсичной - разрушающей. Речь пойдет именно о токсичной (иногда ее называют хронической) форме вины и о механизмах её зарождения, а также о том, как смягчить эту токсичность, а, возможно, даже избавиться от неё навсегда.

ПОЧЕМУ НЕ У ВСЕХ РАБОТАЮТ МАРАФОНЫ ЖЕЛАНИЙ, МЕДИТАЦИИ, ПОЗИТИВНЫЕ АФФИРМАЦИИ, «ОДНОРАЗОВЫЕ» ТРЕНИНГИ и т.д.

Многие из вас наверняка посещали разного рода марафоны, тренинги, семинары, лекции и т.п., но результаты у всех были разные. Вы задумывались почему так?


Я уже 12 лет практикую гештальт-терапию, и за это время у меня было много клиентов, которые успели посетить тренинги у разного рода знаменитостей и в формате онлайн-марафонов, и лично, но жизнь их либо совсем не менялась, либо улучшения имели временный эффект. А через некоторое время состояние возвращалось в привычную «зону низких энергий» или становилось ещё хуже (ощущение пустоты, беспомощности, выгорание, депрессивные состояния).

ВЛИЯНИЕ ОТЦА НА ФИНАНСОВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Может быть, вы уже слышали, что отношение к достаточной, благополучной и изобильной (богатой) жизни напрямую или косвенно связано с отношениями между вами и отцом. Многие думают, что на них влияют ограничивающие убеждения и предписания, заложенные в детстве. Я, как психолог, работающий с клиентами и исследующий тему финансов и благополучия, в ходе исследования обнаружил, что на финансовое состояние бессознательно влияют события ваших прошлых взаимодействий с отцом. Непрожитые переживания от общения с ним: боль, огорчения, обиды, страхи, презрение, униженность и т.п. – всё это закладывает скрытые от осознавания механизмы «отношений» с финансами.

10 невротических потребностей

10 невротических потребностей можно распределить по трём основным категориям:


  • Потребности, которые приближают нас к другим. Эти невротические потребности заставляют людей искать одобрение и признание других; таких людей часто описывают как настойчивых или навязчивых из-за того, что они ищут одобрения и любви.
  • Потребности, которые отдаляют нас от других. Это невротические потребности порождают враждебность и антисоциальное поведение. Людей, у которых они преобладают, часто называют холодными, равнодушными, отстранёнными.
  • Потребности, которые настраивают нас против других. Эти невротические потребности приводят не только к враждебности, но и к желанию управлять другими людьми. Таких людей часто называют сложными, властными и недобрыми.


Так что же делает эти стратегии решения проблем невротическими? Как утверждает Хорни, именно чрезмерное использование одного или более из этих стилей межличностных отношений.

Отзывы и комментарии

Самвел, благодарю тебя за ту работу, которую ты проводишь со мной вот уже как 3 года. Как подумаю, неужели уже столько времени я в гештальте и в гештальт-группе, сначала это было просто личка, через год я пошел уже на терапевтическую базовую обучающую группу, и вот сейчас я уже сам учусь на 2-й ступени МГИ. Самвел - это и твоя заслуга тоже, Благодарю за поддержку, что делишься со мной своим опытом, как тренер и наставник. Теперь я и сам могу проводить терапию для клиентов. В рамках гештальт подхода, очень много критики я слышал и продолжаю слышать от родных, друзей, правда в последнее время приняли мой выбор, фразы типа "сколько можно ходить в эту секту и так далее". Знаете мне этот метод много дал и он мне подходит, да безусловно есть много направлений в психологии и каждый хорош по своему, но мы то здесь ищем каждый свое, и благодаря именно длительной терапии был достигнут эффект улучшения качества самой жизни. Но не думайте, что это волшебная таблетка, вам тоже нужно будет хотеть изменить то что вас не устраивает в вашей жизни. Сейчас я понимаю, что только начал раскрываться по настоящему, а сколько было сопротивления, страхов, стыда, неверия и недоверия, но спасибо тебе Самвел за твой профессионализм, поддержку, чуткость, ты однозначно мой психолог. Я рад что судьба свела меня именно с тобой. Помню ты мне повторял, - "в тебе есть все, что тебе нужно", теперь и я так могу сказать. Во мне есть все, что мне нужно. Учись у лучших, старайся, станешь еще лучше. Я кстати пришел с запросом поиска себя в жизни, нашел:)
https://vk.com/alexey_sochi
Алексей
Самая большая сложность в любой терапии - это ее начать. С самой первой сессии мне стало понято, что мы не будем тратить зря время, не будет пустых разговоров ни о чем. Основной моей проблемой была бессонница. Но в результате терапии получилось вскрыть гораздо более глубокий пласт гораздо более важных проблем, тянущихся из моего не очень веселого детства, и, как следствие, проблем с родителями, работой, страхов и ожиданий.
Жить стало действительно намного легче. Легче дышать. Как и обещал Самвел на первой сессии - практически перестала болеть спина! Сон тоже нормализуется. Все знакомые говорят, что я изменилась - во мне стало больше жизни.
А главное: я знаю, что если я столкнусь с проблемой, с которой не смогу справится - мне всегда есть к кому обратиться за помощью!
https://www.facebook.com/profile.php?id=100004330996383
Юлия
Вот, кажется, и настал тот день, когда утром открываешь глаза, а оно, утро, доброе. И вчера доброе. И позавчера. И это длится уже столько дней, что счет им не ведешь. И не важно какая погода за окном. Одна проснулась или нет. В своей постели или... Самвел, я долго тянула с отзывом, но лишь потому, что хотела вкусить себя обновленную. Без тяжести и груза прошлого. Без обид и боли. Нет, это все не прошло бесследно и не растворилось окончательно. Это все часть меня и эта часть всегда будет со мной. Но она стала маленькой, незначительной и блеклой. Я не хочу видеть свое сегодня и завтра через призму этого всего. Я не хочу вешать ярлыки людям, которые приходят в мою жизнь или возвращаются, основываясь лишь на боли от пережитого. Спасибо!
В очередной раз убеждаюсь, что случайности не случайны. Как-то увидев на одном из форумов хвалебную статью об опыте работы с тобой, я долго не решалась, но все равно написала. О чем не пожалела еще ни разу! Пришла с одним, а ты, как оказалось, был нужен мне совершенно для другого)) Нет, безусловно, для меня очень ценна твоя помощь в работе с моими детскими страхами, болью и обидами. Но! Вот тут самое важное для меня - ты оказался рядом и смог вытащить меня из такого дерьмища, в которое окунул меня мой, когда-то любимый человек. Когда я узнала о предательстве, меня как будто ошпарили кипятком. И ты несколько месяцев помогал мне зализывать раны. Вспоминать кто я и возвращать мне мою ценность. Спасибо! Сейчас, мое тело, моя душа почти исцелились.
Спасибо! Я учусь жить заново, учусь получать удовольствие. Любить себя. Дарить любовь. Спасибо! Это были очень важные полгода в моей жизни! Я рада, что нашла тебя. Еще много-много раз спасибо!
https://www.facebook.com/MarfaVasilievna
Маша
Мария
К Самвелу меня привело подсознание. Оно вырвалось из-под контроля и определить причины самостоятельно или из обсуждения проблемы с мужем не получалось. Отношения с мужем менялись в худшую сторону, нарастало напряжение из-за непонимания происходящих процессов. Я какое-то время надеялась, что само пройдет, но само не проходило. Поняла, что не справляюсь с данной проблемой и нужна помощь специалиста.
Благодаря Самвелу я нашла свое "табу", которое запустило подсознательные процессы после череды жизненных ситуаций. Вопрос у меня был не очень "стандартный". Спасибо Самвелу за то, что взялся за терапию со мной, за понимание, тактичность, интерес к нестандартной проблеме и помощь в поиске причины происходящего. После четвертого сеанса и разговора с мужем я четко осознала что явилось причиной. Муж также потом был на консультации у Самвела. Думаю, это помогло ему посмотреть на мою проблему и его отношение к данной проблеме с другой стороны.
Прошло примерно полтора месяца. Мы с мужем еще работаем над данным вопросом. Ищем пути и вымеряем шаги. Поменялся он, поменялась я, была проделана колоссальная работа. Результат есть, и он положительный. Отношения наладились, вернулись в гармоничное русло, напряжение ушло.
Спасибо Самвелу за помощь и профессионализм!
https://www.facebook.com/natalya.pavlova.7334
Наталья
К Самвелу я пришла, возможно, уже поздно, чтобы решить семейную проблему так, как можно было бы ее решить. Но он настолько грамотно, плавно и профессионально помог мне разобраться с другими и справиться с той ситуацией, которая сложилась на тот момент. Для меня она была очень тяжелой, и я была абсолютно потеряна. Самвел, спасибо Тебе за огромную поддержку, знания, понимание ситуации и всего, что с ней связано. В том году и по сей день это было лучшее решение, которое я приняла - обратиться к тебе и довериться твоему опыту! Сейчас я снова узнаю себя прежнюю и даже лучше, гораздо яснее вижу некоторые моменты, по-другому оцениваю разных людей и события. Просто спасибо!
Валерия
Пришла к Самвелу по рекомендации друзей, когда был сильный упадок сил, очень подавленное состояния с нервными срывами. Прошёл год с тех пор как я начала терапию и меня и мою жизнь просто не узнать. По цепочке вся жизнь начала меняться - появилось время на себя, научилась отстаивать личные границы, перестала срываться на детей и мужа, поправилась (был сильный недобор веса) и порозовела (цвет лица) впереди, конечно, ещё много работы, чтобы это состояние стало стабильным, но уже результат на лицо. Благодарю Самвела за его профессионализм и простое человеческое сочувствие.
https://www.facebook.com/alyona.chernyavskaya.1
Алена
Хочу выразить свою благодарность Самвелу за его профессионализм. Обратилась за психологической помощью в момент упадка и непонимания куда идти. Самвел очень чутко помог проработать детские обиды и чувство стыда, помог поверить в свои способности и возможности. Помог обрести смысл и вектор движения. Самвел "толкнул" на первый шаг в изготовлении собственных украшений! Сейчас развиваю не только это направление)))
Действительно, мой психолог, который помог завершить трудный период, принять своё нарцисстическое расширение и начать жить! Однозначно, всем рекомендую!!!
Единственный недостаток: очень быстро заканчивается "сессия", а так хочется ещё потерепевтироваться!
Самвел- профессионал своего дела!!!
Анастасия
Я пришла в терапию с проблемой тревожности, что-то типа «как страшно жить», «этот мир кажется мне враждебным». Не могла четко сформулировать свой запрос и определенного плана в сеансах мы не придерживались. Говорили о том, что меня волновало в определенный момент: дети, эхо моего детства, муж, работа. Обсудили обиды и детские травмы, тему чувства вины и стыда (о боги, оказывается, это разные чувства), поговорили о влиянии наших взрослых чувств на здоровье ребенка (кстати, теперь я подмечаю, что это действительно работает).
В начале я воспринимала всё это многообразие мыслей, рассуждений и тем как образ клубка, в котором перепуталась куча ниток, а я тяну то за один конец, то за другой, но в целом не добираюсь до сердцевины. Но к концу сессии клубок превратился уже в карту-лабиринт, где все нити на виду и при определенных усилиях можно проследить, куда они ведут и в каких точках пересекаются.
Самый главный бонус терапии для меня заключается в том, что я стала больше думать о том, ЧТО я делаю со своими детьми. Ведь есть травмы детства, вспоминая о которых, ты говоришь себе: я никогда не поступлю так со своим ребёнком. А есть то, что ты слепо копируешь в своё родительство как вполне годный метод воспитания, потому что не понимаешь, насколько он оказался для тебя травматичен, и делаешь со своими детьми то же, что делали с тобой: давишь чувством вины, прививаешь комплекс отличника, лепишь «удобного» человека для учителей/коллег/соседей, нагружаешь его СВОИМ чувством стыда (ведь ему вообще-то не стыдно учиться на 4 и 5, а не на одни 5-рки).
Всё это стало возможно только при одном условии: рядом был Самвел, настоящий и чуткий профессионал, которому я смогла довериться. Благодарю!
https://www.facebook.com/mary.grigoryeva.94
Мария

Контакты

Адрес
МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ, Д. БЛИЖНИЕ ПРУДИЩИ, ВЛД 1, СТР 1, ОФ. 3-19/4
Видное
Россия
142715
По всем вопросам пишите на WhatsApp: +79154117737
Телефон
+7 (999) 6332060
Московский офис
Сайт
www.gestalt-online.ru
официальный сайт
Skype
kurbanov.samvel
для онлайн-консультаций
WhatsApp
+79154117737
Можно написать личное сообщение

Можно мне написать

Принимаем к оплате