Что такое Гештальт-терапия?

Гештальт-терапия - это метод психотерапии, который способствует расширению осознавания человека и посредством этого достижение большей внутриличностной целостности, наполненности и осмысленности жизни, улучшение контакта с внешним миром в целом, и с окружающими людьми.
Базовая идея гештальт-терапии основана на способности психики к саморегуляции, на творческом приспособлении организма к окружающей среде и на принципе ответственности человека за все свои действия, намерения и ожидания.
Основная роль терапевта заключается в том, чтобы фокусировать внимание клиента на осознавании происходящего "здесь и сейчас", ограничении попыток интерпретировать события, внимании к чувствам-индикаторам потребностей, собственной ответственности клиента как за реализацию, так и за запреты на реализацию потребностей.

Статьи

10 невротических потребностей

10 невротических потребностей можно распределить по трём основным категориям:


  • Потребности, которые приближают нас к другим. Эти невротические потребности заставляют людей искать одобрение и признание других; таких людей часто описывают как настойчивых или навязчивых из-за того, что они ищут одобрения и любви.
  • Потребности, которые отдаляют нас от других. Это невротические потребности порождают враждебность и антисоциальное поведение. Людей, у которых они преобладают, часто называют холодными, равнодушными, отстранёнными.
  • Потребности, которые настраивают нас против других. Эти невротические потребности приводят не только к враждебности, но и к желанию управлять другими людьми. Таких людей часто называют сложными, властными и недобрыми.


Так что же делает эти стратегии решения проблем невротическими? Как утверждает Хорни, именно чрезмерное использование одного или более из этих стилей межличностных отношений.

Периодизация психосоциального развития Эрика Эриксона

Возрастная периодизация Эриксона — учение о психосоциальном развитии личности, разработанное германо-американским психологом. В ней он описывает 8 стадий, делая основной акцент на развитии «Я-индивида». В своей теории он уделял большое внимание понятию Эго. Когда теория развития Фрейда ограничивалась только детским возрастом, Эриксон считал, что личность продолжает развиваться на протяжении всей своей жизни. Причем каждая стадия этого развития отмечается специфическим конфликтом, только при благоприятном разрешении которого происходит переход на новый этап.


Таблица Эриксона

Возрастную периодизацию Эриксон сводит к таблице, в которой обозначает стадии, возраст, в котором они наступают, добродетели, благоприятный и неблагоприятный выход из кризиса, базовые антипатии, перечень значимых взаимоотношений.

Отдельно психолог отмечает, что любые качества личности нельзя трактовать как хорошие или плохие. При этом выделяются сильные стороны в возрастной периодизации по Эриксону, которыми он называет качества, помогающие человеку решать поставленные перед ним задачи. К слабым относит те, которые ему мешают. Когда человек по итогам очередного периода развития приобретает слабые качества, делать следующий выбор ему становится значительно труднее, но все равно возможно.

Три зоны осознавания

Внутренняя Зона

Внутренняя зона осознавания относится к субьективным феноменам человека, чаще всего их трудно наблюдать окружающим, это прежде всего телесные отклики: ощущения в теле, во внутренних органах, напряжение и расслабление мускулов, биение сердца, дыхание и т.д. К этой же зоне обычно относят и эмоции, хотя это и несколько спорный момент, так как в эмоциях есть и когнитивный компонент (см. раздел «Средняя зона»). 


Внешняя Зона

Это осознавание контакта с окружающей нас действительностью. Эта зона прежде всего связана с функциями наших анализаторов, таких как: слух, зрение, речь, вкус, осязание, обоняние и движение), то есть все наши способы контакта с миром. Сюда так же входит наше поведение, речь и действия, то есть объективно наблюдаемые, внешне проявляющиеся феномены. 

Любим или мстим?

На конференции в Сочи провёл с котерапевтом Ириной Гончаровой (г. Сочи) одно интресное исследование про обиду и месть(компенсаторный механизм психики).



Компенсаторный механизм психики, или как мы мстим.

Итак, обида на кого-то за что-то запускает следующий механизм. Обида, не высказанная сразу, удивительным образом затаивается в глубинах бессознательного в виде злости и гнева, грусти, печали и рано или поздно приводит к мести(компенсаторным механизмам). Паттерны, проживаемые в моменте "здесь и сейчас", базируются, как правило, на проекциях и переносятся в реально проживаемую модель поведения с партнёром. Затаиваемые чувства злости, гнева на близкого человека создают непреодолимое желание ему отомстить (компенсировать нанесённую боль).

Разочарование партнером в здоровых отношениях неизбежно

Итак, поговорим об отношениях с точки зрения гештальта, а если быть точнее, то с точки зрения диалогово-феноменологической модели гештальт-терапии. Повторю утверждение, которое я вынес в заглавие – в здоровых отношениях разочарование своим партнером неизбежно. Рано или поздно и, причем не единожды в жизни. Но неизбежно. Вот так вот фаталистично.

Однако есть и приятная новость – в здоровых отношениях очарование своим партнером также неизбежно и тоже не единожды. Разверну свою мысль подробнее.

Эссе на тему: "Мой опыт прохождения супервизии"

«…лицом к лицу - лица не увидать,
большое видится на расстоянии...»

С. Есенин

 

Супервизия в моей практике появилась, когда мне трудно было самостоятельно найти ответ на возникающие в терапии вопросы.

После очередного «исчезновения» клиента я считал себя терапевтом-неудачником, и в то же время мне было непонятно, как такого классного меня может «бросить клиент». И вот, после очередного «бегства» клиента я решился на супервизию. К тому времени я уже навесил на себя кучу ярлыков: мне казалось, что я всемогущ и могу «вылечить» любого клиента, и в другой своей нарциссической крайности ощущал себя полным ничтожеством, ничего не знающим, страдающим синдромом самозванца, тупым и никчемным терапевтишкой. Я не мог этим ни с кем поделиться: ни с коллегами, ни с близкими. Перед коллегами хотелось выглядеть крутым и неуязвимым, конкурентоспособным, успешным и могучим гештальт-терапевтом, который может справиться с любой патологией. А близким хотелось показать свою новую идентичность гештальт-терапевта как что-то совершенное, как то, что мне позволит в жизни встать на ноги и сделает мою жизнь успешной, прекрасной и насыщенной.

Психосоматика.

Психосоматика в переводе с греческого означает душа (psyche) и тело (soma). Соответственно психосоматические недуги – это болезни, вызванные душевными расстройствами или нестабильным эмоциональным состоянием (психотравма, стресс, конфликт человека с самим собой), которые каким-либо образом проявляются физически.


Многие ученые убеждены, что 80 % болезней развиваются именно по психосоматическим причинам. Согласно этому утверждению, здоровье человека напрямую зависит от его эмоций, мыслей, жизненного настроя, отношений с окружающими людьми, умения радоваться жизни и т. д. Оставшиеся же 20 % недугов ученые, которые являются сторонниками психосоматического подхода к медицине, относят к несчастным случаям.


На нашем сайте вы можете ознакомиться с таблицей психосоматики болезней. В ней в алфавитном порядке перечислены недуги, а напротив – причины, вызывающие их, и новый подход, которому нужно следовать, чтобы справиться с заболеванием. Однако данные, представленные в этой таблице, лишь капля в море информации о таком направлении в медицине, как психосоматика. Поэтому точно определить причины появления тех или иных физических недугов может только опытный специалист, после разговора с пациентом и его тщательной диагностики.

Путь к Другому или о близости.

В статье речь пойдет о близости в жизни и психотерапии и о том, какие сложности стоят на пути к близости. Этот феномен в психотерапии, на мой взгляд, представлен понятиями Встречи (экзистенциально-гуманистический подход) и Контакта (гештальт-подход). Эти понятия я буду использовать в тексте как синонимы.

О близости говорить одновременно и легко, и сложно. Легко, потому что тема всем знакома. Сложно, так как у каждого есть свое понимание того, что это такое.

Важно заметить, что способность к близким отношениям является одним из базовых критериев психического здоровья.

Начну с того, что человек нуждается в близости и в Другом. Это аксиома. Это базовая человеческая потребность. В том случае, если эта потребность не может быть удовлетворена, человек переживает одиночество.

От ярости и ненависти – к раздражению, злости и гневу

Ярость является чувством, сопровождающим слияние. Цель ярости – не восстановление границы контакта, а отчаянное стремление удовлетворить потребность в привязанности манипулятивным образом, воздействуя на партнера по симбиозу. Другими словами, ярость не способствует отделению, а поддерживает слияние. При этом осознавание и дифференцирование потребностей ввиду отсутствия контакта также представляется невозможным. Необходимо отметить, что конфлюентные отношения со средой можно рассматривать как через онтогенетическую, так и через филогенетическую призмы анализа эмоциональных психических феноменов. Онтогенетически слияние имеет отношение к наиболее раннему этапу развития индивида, происходящего на фоне жизненно и эмоционально важного процесса взаимодействия с матерью и другими близкими людьми. Филогенетически слияние возникает как одна из первых попыток организации контакта со средой, выполняющая функцию выживания человека в первобытном мире.

Отзывы

Asset 1
Самвел, благодарю тебя за ту работу, которую ты проводишь со мной вот уже как 3 года. Как подумаю, неужели уже столько времени я в гештальте и в гештальт-группе, сначала это было просто личка, через год я пошел уже на терапевтическую базовую обучающую группу, и вот сейчас я уже сам учусь на 2-й ступени МГИ. Самвел - это и твоя заслуга тоже, Благодарю за поддержку, что делишься со мной своим опытом, как тренер и наставник. Теперь я и сам могу проводить терапию для клиентов. В рамках гештальт подхода, очень много критики я слышал и продолжаю слышать от родных, друзей, правда в последнее время приняли мой выбор, фразы типа "сколько можно ходить в эту секту и так далее". Знаете мне этот метод много дал и он мне подходит, да безусловно есть много направлений в психологии и каждый хорош по своему, но мы то здесь ищем каждый свое, и благодаря именно длительной терапии был достигнут эффект улучшения качества самой жизни. Но не думайте, что это волшебная таблетка, вам тоже нужно будет хотеть изменить то что вас не устраивает в вашей жизни. Сейчас я понимаю, что только начал раскрываться по настоящему, а сколько было сопротивления, страхов, стыда, неверия и недоверия, но спасибо тебе Самвел за твой профессионализм, поддержку, чуткость, ты однозначно мой психолог. Я рад что судьба свела меня именно с тобой. Помню ты мне повторял, - "в тебе есть все, что тебе нужно", теперь и я так могу сказать. Во мне есть все, что мне нужно. Учись у лучших, старайся, станешь еще лучше. Я кстати пришел с запросом поиска себя в жизни, нашел:)
https://vk.com/alexey_sochi
Алексей
Вот, кажется, и настал тот день, когда утром открываешь глаза, а оно, утро, доброе. И вчера доброе. И позавчера. И это длится уже столько дней, что счет им не ведешь. И не важно какая погода за окном. Одна проснулась или нет. В своей постели или... Самвел, я долго тянула с отзывом, но лишь потому, что хотела вкусить себя обновленную. Без тяжести и груза прошлого. Без обид и боли. Нет, это все не прошло бесследно и не растворилось окончательно. Это все часть меня и эта часть всегда будет со мной. Но она стала маленькой, незначительной и блеклой. Я не хочу видеть свое сегодня и завтра через призму этого всего. Я не хочу вешать ярлыки людям, которые приходят в мою жизнь или возвращаются, основываясь лишь на боли от пережитого. Спасибо!
В очередной раз убеждаюсь, что случайности не случайны. Как-то увидев на одном из форумов хвалебную статью об опыте работы с тобой, я долго не решалась, но все равно написала. О чем не пожалела еще ни разу! Пришла с одним, а ты, как оказалось, был нужен мне совершенно для другого)) Нет, безусловно, для меня очень ценна твоя помощь в работе с моими детскими страхами, болью и обидами. Но! Вот тут самое важное для меня - ты оказался рядом и смог вытащить меня из такого дерьмища, в которое окунул меня мой, когда-то любимый человек. Когда я узнала о предательстве, меня как будто ошпарили кипятком. И ты несколько месяцев помогал мне зализывать раны. Вспоминать кто я и возвращать мне мою ценность. Спасибо! Сейчас, мое тело, моя душа почти исцелились.
Спасибо! Я учусь жить заново, учусь получать удовольствие. Любить себя. Дарить любовь. Спасибо! Это были очень важные полгода в моей жизни! Я рада, что нашла тебя. Еще много-много раз спасибо!
https://www.facebook.com/MarfaVasilievna
Маша
Мария
Самая большая сложность в любой терапии - это ее начать. С самой первой сессии мне стало понято, что мы не будем тратить зря время, не будет пустых разговоров ни о чем. Основной моей проблемой была бессонница. Но в результате терапии получилось вскрыть гораздо более глубокий пласт гораздо более важных проблем, тянущихся из моего не очень веселого детства, и, как следствие, проблем с родителями, работой, страхов и ожиданий.
Жить стало действительно намного легче. Легче дышать. Как и обещал Самвел на первой сессии - практически перестала болеть спина! Сон тоже нормализуется. Все знакомые говорят, что я изменилась - во мне стало больше жизни.
А главное: я знаю, что если я столкнусь с проблемой, с которой не смогу справится - мне всегда есть к кому обратиться за помощью!
https://www.facebook.com/profile.php?id=100004330996383
Юлия
К Самвелу меня привело подсознание. Оно вырвалось из-под контроля и определить причины самостоятельно или из обсуждения проблемы с мужем не получалось. Отношения с мужем менялись в худшую сторону, нарастало напряжение из-за непонимания происходящих процессов. Я какое-то время надеялась, что само пройдет, но само не проходило. Поняла, что не справляюсь с данной проблемой и нужна помощь специалиста.
Благодаря Самвелу я нашла свое "табу", которое запустило подсознательные процессы после череды жизненных ситуаций. Вопрос у меня был не очень "стандартный". Спасибо Самвелу за то, что взялся за терапию со мной, за понимание, тактичность, интерес к нестандартной проблеме и помощь в поиске причины происходящего. После четвертого сеанса и разговора с мужем я четко осознала что явилось причиной. Муж также потом был на консультации у Самвела. Думаю, это помогло ему посмотреть на мою проблему и его отношение к данной проблеме с другой стороны.
Прошло примерно полтора месяца. Мы с мужем еще работаем над данным вопросом. Ищем пути и вымеряем шаги. Поменялся он, поменялась я, была проделана колоссальная работа. Результат есть, и он положительный. Отношения наладились, вернулись в гармоничное русло, напряжение ушло.
Спасибо Самвелу за помощь и профессионализм!
https://www.facebook.com/natalya.pavlova.7334
Наталья
К Самвелу я пришла, возможно, уже поздно, чтобы решить семейную проблему так, как можно было бы ее решить. Но он настолько грамотно, плавно и профессионально помог мне разобраться с другими и справиться с той ситуацией, которая сложилась на тот момент. Для меня она была очень тяжелой, и я была абсолютно потеряна. Самвел, спасибо Тебе за огромную поддержку, знания, понимание ситуации и всего, что с ней связано. В том году и по сей день это было лучшее решение, которое я приняла - обратиться к тебе и довериться твоему опыту! Сейчас я снова узнаю себя прежнюю и даже лучше, гораздо яснее вижу некоторые моменты, по-другому оцениваю разных людей и события. Просто спасибо!
Валерия
Пришла к Самвелу по рекомендации друзей, когда был сильный упадок сил, очень подавленное состояния с нервными срывами. Прошёл год с тех пор как я начала терапию и меня и мою жизнь просто не узнать. По цепочке вся жизнь начала меняться - появилось время на себя, научилась отстаивать личные границы, перестала срываться на детей и мужа, поправилась (был сильный недобор веса) и порозовела (цвет лица) впереди, конечно, ещё много работы, чтобы это состояние стало стабильным, но уже результат на лицо. Благодарю Самвела за его профессионализм и простое человеческое сочувствие.
https://www.facebook.com/alyona.chernyavskaya.1
Алена
Хочу выразить свою благодарность Самвелу за его профессионализм. Обратилась за психологической помощью в момент упадка и непонимания куда идти. Самвел очень чутко помог проработать детские обиды и чувство стыда, помог поверить в свои способности и возможности. Помог обрести смысл и вектор движения. Самвел "толкнул" на первый шаг в изготовлении собственных украшений! Сейчас развиваю не только это направление)))
Действительно, мой психолог, который помог завершить трудный период, принять своё нарцисстическое расширение и начать жить! Однозначно, всем рекомендую!!!
Единственный недостаток: очень быстро заканчивается "сессия", а так хочется ещё потерепевтироваться!
Самвел- профессионал своего дела!!!
Анастасия
Я пришла в терапию с проблемой тревожности, что-то типа «как страшно жить», «этот мир кажется мне враждебным». Не могла четко сформулировать свой запрос и определенного плана в сеансах мы не придерживались. Говорили о том, что меня волновало в определенный момент: дети, эхо моего детства, муж, работа. Обсудили обиды и детские травмы, тему чувства вины и стыда (о боги, оказывается, это разные чувства), поговорили о влиянии наших взрослых чувств на здоровье ребенка (кстати, теперь я подмечаю, что это действительно работает).
В начале я воспринимала всё это многообразие мыслей, рассуждений и тем как образ клубка, в котором перепуталась куча ниток, а я тяну то за один конец, то за другой, но в целом не добираюсь до сердцевины. Но к концу сессии клубок превратился уже в карту-лабиринт, где все нити на виду и при определенных усилиях можно проследить, куда они ведут и в каких точках пересекаются.
Самый главный бонус терапии для меня заключается в том, что я стала больше думать о том, ЧТО я делаю со своими детьми. Ведь есть травмы детства, вспоминая о которых, ты говоришь себе: я никогда не поступлю так со своим ребёнком. А есть то, что ты слепо копируешь в своё родительство как вполне годный метод воспитания, потому что не понимаешь, насколько он оказался для тебя травматичен, и делаешь со своими детьми то же, что делали с тобой: давишь чувством вины, прививаешь комплекс отличника, лепишь «удобного» человека для учителей/коллег/соседей, нагружаешь его СВОИМ чувством стыда (ведь ему вообще-то не стыдно учиться на 4 и 5, а не на одни 5-рки).
Всё это стало возможно только при одном условии: рядом был Самвел, настоящий и чуткий профессионал, которому я смогла довериться. Благодарю!
https://www.facebook.com/mary.grigoryeva.94
Мария

Контакты

Адрес
Печатников переулок, 22
Москва
Россия
190000
1 этаж направо (подробности по Whatsapp +79154117737)
Телефоны
+7 (999) 633 20 60
+7 (915) 411 77 37
Сайт
www.gestalt-online.ru
официальный сайт
Skype
kurbanov.samvel
для он-лайн консультаций
WhatsApp
+79154117737
Можно написать личное сообщение

Принимаем к оплате

Рассылка

Мы в социальных сетях