Что такое Гештальт-терапия?

Гештальт-терапия - это метод психотерапии, который способствует расширению осознавания человека и посредством этого достижение большей внутриличностной целостности, наполненности и осмысленности жизни, улучшение контакта с внешним миром в целом, и с окружающими людьми.
Базовая идея гештальт-терапии основана на способности психики к саморегуляции, на творческом приспособлении организма к окружающей среде и на принципе ответственности человека за все свои действия, намерения и ожидания.
Основная роль терапевта заключается в том, чтобы фокусировать внимание клиента на осознавании происходящего "здесь и сейчас", ограничении попыток интерпретировать события, внимании к чувствам-индикаторам потребностей, собственной ответственности клиента как за реализацию, так и за запреты на реализацию потребностей.

Каталог услуг

Статьи

Подписаться на RSS

Любим или мстим?

На конференции в Сочи провёл с котерапевтом Ириной Гончаровой (г. Сочи) одно интресное исследование про чувство мести.



Компенсаторный механизм психики, или как мы мстим.

Итак, обида на кого-то за что-то запускает следующий механизм. Обида, не высказанная сразу, удивительным образом затаивается в глубинах бессознательного в виде злости, гнева, грусти, печали и рано или поздно приводит к мести. Паттерны, проживаемые в моменте "здесь и сейчас", базируются, как правило, на проекциях прошлого (родительско-детские отношения) и переносятся в реально проживаемую модель поведения с партнёром. Затаиваемые чувства обиды, злости, гнева на близкого человека создают непреодолимое желание ему отомстить (компенсировать нанесённую обиду).

Читать дальше

Психосоматика.

Психосоматика в переводе с греческого означает душа (psyche) и тело (soma). Соответственно психосоматические недуги – это болезни, вызванные душевными расстройствами или нестабильным эмоциональным состоянием (психотравма, стресс, конфликт человека с самим собой), которые каким-либо образом проявляются физически.


Многие ученые убеждены, что 80 % болезней развиваются именно по психосоматическим причинам. Согласно этому утверждению, здоровье человека напрямую зависит от его эмоций, мыслей, жизненного настроя, отношений с окружающими людьми, умения радоваться жизни и т. д. Оставшиеся же 20 % недугов ученые, которые являются сторонниками психосоматического подхода к медицине, относят к несчастным случаям.


На нашем сайте вы можете ознакомиться с таблицей психосоматики болезней. В ней в алфавитном порядке перечислены недуги, а напротив – причины, вызывающие их, и новый подход, которому нужно следовать, чтобы справиться с заболеванием. Однако данные, представленные в этой таблице, лишь капля в море информации о таком направлении в медицине, как психосоматика. Поэтому точно определить причины появления тех или иных физических недугов может только опытный специалист, после разговора с пациентом и его тщательной диагностики.

Читать дальше

Путь к Другому или о близости.

В статье речь пойдет о близости в жизни и психотерапии и о том, какие сложности стоят на пути к близости. Этот феномен в психотерапии, на мой взгляд, представлен понятиями Встречи (экзистенциально-гуманистический подход) и Контакта (гештальт-подход). Эти понятия я буду использовать в тексте как синонимы.

О близости говорить одновременно и легко, и сложно. Легко, потому что тема всем знакома. Сложно, так как у каждого есть свое понимание того, что это такое.

Важно заметить, что способность к близким отношениям является одним из базовых критериев психического здоровья.

Начну с того, что человек нуждается в близости и в Другом. Это аксиома. Это базовая человеческая потребность. В том случае, если эта потребность не может быть удовлетворена, человек переживает одиночество.

Читать дальше

От ярости и ненависти – к раздражению, злости и гневу

Ярость является чувством, сопровождающим слияние. Цель ярости – не восстановление границы контакта, а отчаянное стремление удовлетворить потребность в привязанности манипулятивным образом, воздействуя на партнера по симбиозу. Другими словами, ярость не способствует отделению, а поддерживает слияние. При этом осознавание и дифференцирование потребностей ввиду отсутствия контакта также представляется невозможным. Необходимо отметить, что конфлюентные отношения со средой можно рассматривать как через онтогенетическую, так и через филогенетическую призмы анализа эмоциональных психических феноменов. Онтогенетически слияние имеет отношение к наиболее раннему этапу развития индивида, происходящего на фоне жизненно и эмоционально важного процесса взаимодействия с матерью и другими близкими людьми. Филогенетически слияние возникает как одна из первых попыток организации контакта со средой, выполняющая функцию выживания человека в первобытном мире.

Читать дальше

От ужаса - к страху.

Ужас является одним из наиболее ранних чувств, появление которого относится к младенческому возрасту. В этот период развития граница контакта индивида со средой еще не сформировалась, отношения в поле строятся по модели конфлюенции, объект еще не отделен от субъекта. Поскольку младенец не в состоянии самостоятельно позаботиться о себе, фрустрация важных потребностей может быть воспринята как угроза его существованию, что приводит к появлению ужаса (поскольку объект не может быть проконтролирован). Ужас часто провоцирует ярость (как последний отчаянный способ восстановить контроль над ситуацией). Однако ввиду существования симбиотической зависимости ярость воспринимается как аутоагрессивное действие, и может снова ввергнуть младенца в состояние ужаса [3, 4, 11] Так поддерживается нарциссический порочный круг, выход из которого связан с возможностью младенца распорядиться своей яростью.

Читать дальше

Психосоматика как способ контакта

Статья для обычных людей не психологического сообщества.
Итак, начну. Всё, что Вами будет прочитано ниже, это лишь мой опыт и опыт моих клиентов, поэтому хотите верьте, хотите нет, это Ваше право.

Парадоксы современного общества загоняют в тупик не только обычного человека, но и светил науки. Никто не задумывался над таким вопросом: почему количество больных людей увеличивается? Ведь казалось бы, лекарств больше, больницы оснащаются более современным электронно-лазерным оборудованием, а проблема остаётся открытой, мало того, при уменьшении населения России на 1 000 000 человек в год, кол-во больных людей увеличивается... Ответ казалось бы очевиден: неправильное питание, химикаты, образ и темп жизни - заставляют человека отвлечься от краеугольного, но на мой взгляд, самого главного камня - ЗДОРОВЬЯ. Причем здоровье в высшем понимании этого слова, охватывающего все его аспекты. Все знают знаменитую пословицу: "В здоровом теле - здоровый дух!". Получается, у больного человека страдает не только его тело, но и духовная природа. В чем причина? Почему не получается находиться в состоянии здоровья?

Читать дальше

Психологическая зависимость

Психологическая зависимость – одно из состояний, которое каждый преживает, особенно в моменты расставания. Это душевное переживание одно из самых тяжёлых, сопровождаемое неприятными ощущениями чаще в области груди и комка у горла. «У меня нет смысла жить без него (неё)»; «мне кажется, что он (она) без меня не сможет...»; «Я начал курить и пить, она (он) разрушил(а) мою жизнь», «Я продолжаю её(его) любить, но не могу ей (ему) это простить, хотя, может, если она(он) попросит прощения, я прощу и приму...»... эти жалобы у всех одинаковые, с разным языковым смыслом. Привязанность естественна природе человека. Привязанность создаёт вполне даже приятную близость и не только сексуальную, но и душевную. Люди, не способные привязываться и создавать близкие отношения, несчастны. Однако, когда привязанность превращается в зависимость, жить становится сложно, а порой невыносимо. Начинаются конфликты, выход из которых, порой довольно неприятен и тернист. Эмоционаьные переживания превращаются в психосоматичные расстройства. А в момент разрыва отношений становится так плохо, что наступает полное разочерование, потеря смысла жить, начинается Абстиненция.

Читать дальше

В несчастном теле не бывает счастливой души или 33 совета для счастливого тела


 

Казалось бы, причём здесь психология и советы, приведённе ниже? Отвечу просто без психологических премудростей и терминов: "Если Вы неудовлетворены своим телом, собой, бессознательно Вы считаете себя несчастным, несовершенным. Не может быть в несчастном теле счастливое состояние души."  Советы в большинстве своём подходят для женщин, но некоторыми пользуюсь лично (напимер, для волос).

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.

Читать дальше

Отзывы и комментарии

Добавить свой отзыв
Создать сайт
бесплатно на Nethouse